Хретно дијета је одавно позната као једна од најбољих техника прехрамбених дијеталних техника: то доприноси брзом мршављењу, док добро угуши осећај глади и чисти тело.
Хељдарија дијета за мршављење: суштина, предности и карактеристике
Додатни килограми на строгом (тврдом) хељној дијети нестају због чињенице да брзи угљени хидрати престају да уђу у људско тело и почиње да се поквари масни депозити како би се засиле енергијом.
Исто се односи и на мекше модове исхране на хељду, само у овом случају поступак губитка килограма доноси помало спорији.
Предности и недостаци
По правилу, трајање хељде на хељде без соли не прелази две недеље, у супротном се могу појавити компликације у облику гастритиса и других здравствених проблема.
Предности методологије су да зелено хељда и њене друге сорте активно уклањају токсине и токсине, побољшава цреве, уклања озбиљност у стомаку. Најчешће је пари и помешан са Кефиром, али постоје и други методе мршављења који подразумевају употребу хељде само у кључану воду или кухани без соли.
Међу главним предностима хељдене дијета, може се разликовати следеће:
- Лака толеранција (ако то није моно-ЕТИЕТ);
- Исхрана;
- Превентивни ефекти у раку, гастритису и акни;
- Једноставност кувања.
Контраиндикације су следеће болести:
- Цревне болести;
- Дијабетес мелитус;
- Хипертензија.
Уз опрез, требало би да користите технику хељде за труднице и дојење: Најбоље је да обратите пажњу на сигурније методе губитка килограма, а у ком случају не користите монодетете, у супротном, дете неће примити супстанце неопходне за здрав раст.
Колико можете да паднете на хељду дијету
Због малог садржаја калорија (само 130 кцал на 100 г зрна) - О недељу строго исхране, тежина се смањује за 7-8 кг, али овај индикатор такође зависи од индивидуалних карактеристика људског тела.
Најефикаснија дијета за губитак килограма на цвјетању хељде, јер приликом кувања, Крупа губи своје корисне својства, а када се паре, остају све важне компоненте.
Како пивати хељда за исхрану:
- Исперите житарице ноћу, сипајте 1 шољу кипућу воду (1 Л) и оставите га под јутром испод поклопца;
- Ујутро, каша је спремна!
Хељдарија дијета за брзи губитак килограма: мени, правила исхране хране, рецепти
Губитак правила тежине су врло једноставне:
- Група треба јести у кључаној води у облику, без додавања шећера или соли;
- Свакодневно пијте 1,5-2 литара негазиране воде;
- Уклоните све слаткише са исхране, пржене, слане и димљене посуде, као и брашно.
Хељдарија дијета 1 дан
Ова опција је једно од жилавих, али кратких--ТРМ, јер се користи као истовар и чишћење тела.
Раииллесс Даи Мени:
- Ноћу сипајте чашу житарица са кључаном водом;
- Цео наредног дана једемо га, додајући мало маслиновог уља;
- Једемо сваких 2 сата.
Мени за 3 дана
За губитак килограма за 3 - 5 килограма можете продужити претходну опцију:
- Сваког дана једемо што више парених долара колико желите, али ништа јој не додајемо;
- Придржавамо режим за пиће и једемо често, фракцијске делове.
Мени 7 дана
Приликом одржавања недељне исхране, биће могуће изгубити до 7 килограма, док можете јести плодове и осушени воће, пијте не више од 1 литра Кефира дневно (1%).
Приближни мени за недељу:
- 08.00: Доручак Хељвреда (100 г);
- 10.00: Грицкалица са свежим плодовима;
- 12.00: Попијте чашу Кефира;
- 14.00: Једите део хељдешке каше и неколико јабука;
- 16.00 - Кефир (200 г);
- 18.00: Једите воће и хељду;
- 20.00: Пијемо Кефира.
Мени минус 10 кг недељно
Да бисте брзо смањили тежину, користи се недељни мени који се састоји од каше, Кефира, воћа и зеленог чаја.
Процењени мени 7 дана:
- Доручковамо са потом пари хељде са сушеним воћем, попијте чашу млека или Кефира;
- Ручали смо са каше, неколико јабука или крушака, пити зелени чај;
- Вечерамо са хељдом без адитива, једите било које воће и пити га чајем.
Хељда дијета са Кефиром
Најсавременија и срдачна опција је ова, и може се практиковати до 5 дана. На дан се тежина смањује за 1-1,5 кг, а могу се појести само Кефир, каша и друга јела житарица.
Приближни мени:
- Имамо доручак Хељвреда, пијемо 2 чаше Кефира са хељом хлебом;
- За ручак кухамо котар хељде, једе кашу и пијте кефир;
- Вечерамо са касеролом (хељда), пијте 200 г Кефира.
Са млеком
За разлику од претходних рецепата, у овом случају, кувано хељде и млеко (1%) се користе за губитак тежине 3-4 кг за 3 дана, што је потребно попунити готову крупу. У исхрани можете да укључите и малу количину плодова и поврћа у исхрану.
Приближни мени током 3 дана:
- За доручак једемо кашу Хељда са млеком, пијте чај;
- Ужина са јабукама;
- За ручак - исто као и за доручак, плус свеже поврће;
- На пола чаше Кефира;
- Вечерамо само хељде.
Са краставцима
Ова исхрана је комбинација неколико моно-Ђета: Кефира, на краставцима и хељде. Трајање не би требало да пређе две недеље, а тежина се смањује за 10-12 кг.
Две недеље менија:
- Први дан: једемо омекшано хељда са Кефиром;
- Други дан: једемо краставце (до 1,5 кг), пијте 1 л кефир;
- Од трећег до шестог, прво поравнати;
- Од осмог дана имамо доручак Хељда на Кефиру, а затим једете само краставце и кисело пиће на крају.
Са поврћем
Након седења недељно у овој исхрани, можете смршати за 5-7 килограма, међутим, само свеже или кувано поврће, хељда и Кефир су укључени у списак дозвољених јела.
Приближни мени:
- Доручковали смо кашу (200 г), попијте чашу Кефира;
- На ужину - краставац и парадајз;
- Ручали смо са куваним поврћем и кашијом хељде;
- На поподневним сатима - Кефир;
- За вечеру - свеже поврће и кашу.
Са јабукама
За губитак килограма за 5-7 килограма недељно, можете испробати ову исхрану, укључујући парене хељде, свеже или печене јабуке и кефир.
Мени:
- За доручак једемо кашу, пијте ниско -фат кефир;
- Грицкалица са две јабуке;
- За ручак - кашу, печене јабуке и кефир;
- За поподневне грицкалице - јабуке;
- За вечеру - Хељда каша са Кефиром.
Током оног дана можете јести до 1 кг свеже јабуке.
Са сиром са викендицом
Хељда у комбинацији са викендицом Сир, воће и млечна пића даје добре резултате: Тежина се смањује за 5-7 килограма недељно.
Приближни мени:
- Доручковали смо са паром хељдом и 100 г сира од викендице;
- Ми имамо залогај са дијелом викендице помешан са Кефиром;
- Ручали смо са кашијом, воћем и кефиром;
- За поподневну ужину - било које воће и кисело пиће;
- За вечеру оставите само викендични сир и кашу.
Дијета на хељди и води
На овај начин губитак тежине се може користити не више од 5 дана, у супротном ће бити негативних последица због недостатка хранљивих састојака. Тежина се смањује у 5-7 кг за 5 дана.
- Током сваког дана једемо хељда онолико колико желимо;
- Пијемо најмање две литре воде.
На хељвредном кашику
Ова опција је погодна за оне који више воле кухане житарице, али овде је потребно припремити на води, а не у млеку. Трајање исхране је 7 дана, током које тежина опада за 5-8 кг.
Приближни мени за недељу дана:
- Доручковали смо у кашији са шљивим, пићи чај од камилице;
- Занимање воћном салатом;
- Једемо кашу за ручак, пити зелени чај;
- Вечерамо са хељдом, грејпом или наранџе.
Хељвреда дијета за онкологију
Ову технику развија лекар: Он верује да се у болници садржава у хељдини убија ћелије рака. Најбоље се користи паралелно са хемо-или имунолошком терапијом.
- Сваког дана једемо 300 г хељних каша, као и орахе, поврће и воће.
- Не можете јести црвено месо, шећер и сол;
- Последњи оброк се изводи 6 сати пре спавања.
Хељда
Са акнама и акнама, периодично би требало да договорите тако 5-дневно истовар:
- За доручак једемо кашу и воће;
- Ручали смо са куваним поврћем и комадом пилеће прса;
- Пијемо Кефира за поподневну ужину;
- Вечерамо са хељдом.
Хељда дијета из целулита
Да бисте се решили наранџасте коре, требало би да се придржавате две недеље следећег менија узорка:
- За доручак једемо део каше, попијте чашу сока од парадајза;
- Након два сата, једемо свако воће;
- Ручали смо с поврћем, малим месом или рибом;
- За поподневну ужину - лагану салату;
- За вечеру - хељда.
Грешка дијета за гастритис
Основа ове исхране је каша и хељдарска супа. Такође је дозвољено јести поврће и слатко воће, али забрањени су зачини.
Приближни мени за две недеље:
- Доручковали смо са паковањем викендица, пити зелени чај;
- Уместо ужине, пијемо Кефира;
- За ручак једите плочуру и неколико резница са ове житарице;
- Вечерамо са кашом.
ХелвХеат Диет: Рецензије, резултати, стварне приче о губитку тежине
Љекари саветују свим људима да периодично користе било који од не-ГУНГ менија, јер је хељда корисна не само за мршављење, већ и за превенцију многих болести.
Када остављате дијету од хељде, не можете одмах да почнете да једете масну и друге забрањене јела: Најбоље је да их постепено представите, као и свакодневно да повећате садржај калорија не више од 200 кцала.
Према губитку тежине, резултати хељдене дијета за мршављење су дивни:
- Губитак тежине без повратка;
- Омекшавање симптома неких болести;
- Побољшање стања коже.
Рецензије наших читалаца
"Користио сам строги мени недељу дана: Једило ми је само кашу поплављен Кефиром. Долазим на скале, ја сам изгубио 7 килограма, а споља је било врло приметно. Узгред тога није било превише компликовано, јер ово јело добро задовољава глад"
"Ја истоварим само на једном пари хељде. Искрено, ових дана сам био веома тежак, али захваљујући им скоро годину дана сада нисам добио тежину након дуге исхране."
"Није се могла ослободити додатних 5 килограма док није пробала неку дијету. Након што је трајало само недељу дана, видео сам врло добар резултат: минус 6 килограма!"